Sokszor és sokat beszélünk egészségről, betegségről. Fontos tudni, hogy az egészség nem a betegség hiánya.
Úgy fogalmaznám meg, hogy az egészség a testi-lelki-érzelmi és mentális jól-lét. Se több, se kevesebb.
Azt is nagyon fontos tudni, hogy testi egészségünk nagyban múlik lelki, mentális és érzelmi állapotunkon.
Ez az egészséges psziché. Amihez valljuk be, az elmúlt évek és a jelen nehézségei nem túlzottan segítettek hozzá. A kovid, a háború, gazdasági helyzet, a sztrájkok és még sorolhatnám. Nem teszem, mert nem erről akarok írni.
Amit akarok az az, hogy tudd, nem szégyen „szarul lenni”. Ha kimerültél testileg, lelkileg, érzelmileg, mentálisan, vagy netán mindenhogyan, nem szégyen segítséget kérni!
Ha neked az megnyugtató, keress egy pszichológust, pszichiátert, hipnoterapeutát, kineziológust, kócsot, akárkit, akiben bizodalmad van! Csak keresd fel és kérj segítséget!
Gyere el hozzám, ha úgy érzed én vagyok hozzájárulás számodra! Több mindennel tudlak támogatni mind fizikális, mind lelki, mind mentális szinten. Vértezd fel magad a téli időszak előtt, hogy könnyedebb legyen a dolgod!
Mi az, amit te is tenni tudsz, hogy jobban érezd magad?
– Alakíts ki rendszerességet szokásaidban, napjaidban!
– Sétálj minden nap egy fél órát a levegőn!
– Igyál elég vizet!
– Csinálj magadnak „énidőt”, ha nem többet, napi negyed órát. Ami csak a tiéd. Lehet ez egy tea is, amíg elolvasod a kedvenc novelládat.
– Olyan emberek vegyenek körül, akikkel jól érzed magad!
– Kerüld, vagy csökkentsd a kávé, cigaretta, alkohol bevitelt! (Egyik sem egészséges. Nem, a kávé sem…)
– Fogyassz több zöldséget, gyümölcsöt, zöld levelest!
– Figyelj a cink, szelén, magnézium, C-,E-,A-,D-vitamin bevitelére!
– Ha nem tudsz napi szinten sétálni, akkor sportolj valamit hetente legalább 3 alkalommal!
– Ha ezek nem segítenek, Kérj segítséget!
Figyeljünk magunkra és környezetünkre!
Köszönöm ❤
